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        核心功能初級—訓練2
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:25:41
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        核心功能初級—訓練2
        
                    
        動作1：仰臥伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；動作2：平板支撐交替抬腿把身體支撐起來，五指向上，輕輕的向上抬腿。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀動作1：仰臥伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；動作2：平板支撐交替抬腿把身體支撐起來，五指向上，輕輕的向上抬腿。
        
            
            
        
                                 
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        動作1：仰臥伸腿
        躺在瑜伽墊上，在身體兩側抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；
        動作2：平板支撐交替抬腿
        把身體支撐起來，五指向上，輕輕的向上抬腿。
         
                        
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        核心功能初級—訓練2
        
                    
        動作1：仰臥伸腿躺在瑜伽墊上，在身體兩側抬起我們的腿部，交替伸直，勾腳尖；動作2：平板支撐交替抬腿把身體支撐起來，五指向上，輕輕的向上抬腿。
        
                    
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