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        怎么鍛煉手臂
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:23:42
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        怎么鍛煉手臂
        
                    
        方法一：手臂繞環(huán)首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內(nèi)畫圈。方法二：側(cè)平舉前畫圈雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀方法一：手臂繞環(huán)首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內(nèi)畫圈。方法二：側(cè)平舉前畫圈雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。
        
            
            
        
                                 
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        方法一：手臂繞環(huán)
        首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內(nèi)畫圈。
        方法二：側(cè)平舉前畫圈
        雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。
         
                        
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        怎么鍛煉手臂
        
                    
        方法一：手臂繞環(huán)首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內(nèi)畫圈。方法二：側(cè)平舉前畫圈雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。
        
                    
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