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        泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2
        
                
        
                        來(lái)源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時(shí)間：2024-11-15 20:35:32
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2
        
                    
        步驟一：泡沫軸大腿前側(cè)放松俯身在瑜伽墊上，把泡沫軸放到大腿前側(cè)的位置，前后滾動(dòng)；步驟二：泡沫軸闊筋膜張肌放松側(cè)臥在瑜伽墊上，右腿抬到前方，把泡沫軸放在髖部外側(cè)，小幅度的滾動(dòng)。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀步驟一：泡沫軸大腿前側(cè)放松俯身在瑜伽墊上，把泡沫軸放到大腿前側(cè)的位置，前后滾動(dòng)；步驟二：泡沫軸闊筋膜張肌放松側(cè)臥在瑜伽墊上，右腿抬到前方，把泡沫軸放在髖部外側(cè)，小幅度的滾動(dòng)。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        步驟一：泡沫軸大腿前側(cè)放松
        俯身在瑜伽墊上，把泡沫軸放到大腿前側(cè)的位置，前后滾動(dòng)；
        步驟二：泡沫軸闊筋膜張肌放松
        側(cè)臥在瑜伽墊上，右腿抬到前方，把泡沫軸放在髖部外側(cè)，小幅度的滾動(dòng)。
         
                        
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        泡沫軸全身放松—訓(xùn)練2
        
                    
        步驟一：泡沫軸大腿前側(cè)放松俯身在瑜伽墊上，把泡沫軸放到大腿前側(cè)的位置，前后滾動(dòng)；步驟二：泡沫軸闊筋膜張肌放松側(cè)臥在瑜伽墊上，右腿抬到前方，把泡沫軸放在髖部外側(cè)，小幅度的滾動(dòng)。
        
                    
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