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        胸肌入門訓(xùn)練—訓(xùn)練2
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:28:34
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        胸肌入門訓(xùn)練—訓(xùn)練2
        
                    
        方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        方法1：上斜俯臥撐
        首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；
        方法2：基本俯臥撐
        俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。
         
                        
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        胸肌入門訓(xùn)練—訓(xùn)練2
        
                    
        方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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