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        HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練2
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時(shí)間：2024-11-15 20:31:23
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練2
        
                    
        步驟一：原地?cái)[臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點(diǎn)點(diǎn)，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩(wěn)定，快速雙手不動(dòng)，屈膝。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀步驟一：原地?cái)[臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點(diǎn)點(diǎn)，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩(wěn)定，快速雙手不動(dòng)，屈膝。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        步驟一：原地?cái)[臂快跑
        雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；
        步驟二：快速踮腳
        腳分開一點(diǎn)點(diǎn)，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩(wěn)定，快速雙手不動(dòng)，屈膝。
         
                        
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        HIIT喚醒訓(xùn)練—訓(xùn)練2
        
                    
        步驟一：原地?cái)[臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點(diǎn)點(diǎn)，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩(wěn)定，快速雙手不動(dòng)，屈膝。
        
                    
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