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        幾個小動作緩解肩膀不適
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:23:34
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        幾個小動作緩解肩膀不適
        
                    
        方法一：支撐交替摸肩膀首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。方法二：懶貓弓背雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。
        
                    
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        導讀方法一：支撐交替摸肩膀首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。方法二：懶貓弓背雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。
        
            
            
        
                                 
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        方法一：支撐交替摸肩膀
        首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。
        方法二：懶貓弓背
        雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。
         
                        
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        幾個小動作緩解肩膀不適
        
                    
        方法一：支撐交替摸肩膀首先支撐在瑜伽墊上，臀部腹部收緊，左右手交替摸肩。方法二：懶貓弓背雙手摸住椅子靠背，雙腿自然分開，低頭弓背。
        
                    
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