如果盲目地訓練,在一些重量、技巧性較高的動作上,容易帶來運動傷害的風險。所以需要更加專業的私人教練的指導,能夠根據自己的身體素質系統?循序漸進地進行鍛煉。達到更好效果的同時避免受到不必要的傷害,如果只是簡單地常規訓練,?只為鍛煉身體沒有劇烈運動的話并不太需要教練的專門指導。
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