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        腿部塑性練習(xí)方法
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時間：2024-11-15 19:25:50
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        腿部塑性練習(xí)方法
        
                    
        步驟一：左右側(cè)單腿硬拉雙腿自然分開，雙手相觸，在蹲下時觸碰我們的腳尖，注意保持腹部收緊，身體不要左右傾斜過大；步驟二：左右側(cè)保加利亞深蹲背對凳子，把腳尖搭上去，腹部收緊，然后往下蹲。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀步驟一：左右側(cè)單腿硬拉雙腿自然分開，雙手相觸，在蹲下時觸碰我們的腳尖，注意保持腹部收緊，身體不要左右傾斜過大；步驟二：左右側(cè)保加利亞深蹲背對凳子，把腳尖搭上去，腹部收緊，然后往下蹲。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        步驟一：左右側(cè)單腿硬拉
        雙腿自然分開，雙手相觸，在蹲下時觸碰我們的腳尖，注意保持腹部收緊，身體不要左右傾斜過大；
        步驟二：左右側(cè)保加利亞深蹲
        背對凳子，把腳尖搭上去，腹部收緊，然后往下蹲。
         
                        
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        腿部塑性練習(xí)方法
        
                    
        步驟一：左右側(cè)單腿硬拉雙腿自然分開，雙手相觸，在蹲下時觸碰我們的腳尖，注意保持腹部收緊，身體不要左右傾斜過大；步驟二：左右側(cè)保加利亞深蹲背對凳子，把腳尖搭上去，腹部收緊，然后往下蹲。
        
                    
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