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崴腳預防—動態穩定2

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 20:18:26

崴腳預防—動態穩定2

1、左右單腿硬拉首先雙腿自然分開，腹部收緊，手指相處，然后往下的時候屈膝背挺直，然后手尖點到腳尖，保持收腹；2、左右單腳提踵雙腿自然分開，腹部收緊，下顎微收叉腰，抬起一只小腿，然后腳尖點地，往上抬起。

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導讀1、左右單腿硬拉首先雙腿自然分開，腹部收緊，手指相處，然后往下的時候屈膝背挺直，然后手尖點到腳尖，保持收腹；2、左右單腳提踵雙腿自然分開，腹部收緊，下顎微收叉腰，抬起一只小腿，然后腳尖點地，往上抬起。

視頻內容

1、左右單腿硬拉

首先雙腿自然分開，腹部收緊，手指相處，然后往下的時候屈膝背挺直，然后手尖點到腳尖，保持收腹；

2、左右單腳提踵

雙腿自然分開，腹部收緊，下顎微收叉腰，抬起一只小腿，然后腳尖點地，往上抬起。

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崴腳預防—動態穩定2

1、左右單腿硬拉首先雙腿自然分開，腹部收緊，手指相處，然后往下的時候屈膝背挺直，然后手尖點到腳尖，保持收腹；2、左右單腳提踵雙腿自然分開，腹部收緊，下顎微收叉腰，抬起一只小腿，然后腳尖點地，往上抬起。

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