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        崴腳預防—動態穩定1
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:18:11
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        崴腳預防—動態穩定1
        
                    
        1、提踵前后移步?首先自然站立，提胸腹部收緊， 叉腰踮起腳尖，前后移動；2、勾腳前后移步?雙腿自然分開，提胸下顎微收，然后叉腰，踮起腳尖，然后前后移動。
        
                    
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        導讀1、提踵前后移步?首先自然站立，提胸腹部收緊， 叉腰踮起腳尖，前后移動；2、勾腳前后移步?雙腿自然分開，提胸下顎微收，然后叉腰，踮起腳尖，然后前后移動。
        
            
            
        
                                 
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        1、提踵前后移步?
        首先自然站立，提胸腹部收緊， 叉腰踮起腳尖，前后移動；
        2、勾腳前后移步?
        雙腿自然分開，提胸下顎微收，然后叉腰，踮起腳尖，然后前后移動。
         
                        
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        崴腳預防—動態穩定1
        
                    
        1、提踵前后移步?首先自然站立，提胸腹部收緊， 叉腰踮起腳尖，前后移動；2、勾腳前后移步?雙腿自然分開，提胸下顎微收，然后叉腰，踮起腳尖，然后前后移動。
        
                    
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