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        掛墻橋抬起怎么做
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:02:55
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        掛墻橋抬起怎么做
        
                    
        步驟：1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟：1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；
        
            
            
        
                                 
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        步驟：
        1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；
        2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；
         
                        
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        掛墻橋抬起怎么做
        
                    
        步驟：1、吸氣向上至頸，呼氣要掛墻，伴隨吸氣，從頸椎開始卷動到橋抬起；2、循環這個動作，再掛墻保持，隨著呼氣曲連膝卷動到正；
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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