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        xo腿型改善動作
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 19:24:48
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        xo腿型改善動作
        
                    
        步驟一：泡沫軸內收肌放松將泡沫軸豎著放在瑜伽墊中央，然后整個身體俯身壓下去，大小腿保持90度，然后把泡沫軸壓到我們的大腿內側，左右的滾動；步驟二：泡沫軸小腿后側放松把泡沫軸放在瑜伽墊上，將小腿最粗的位置壓上去，然后另一個腿搭到小腿上，抬起臀部，前后的滾動。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟一：泡沫軸內收肌放松將泡沫軸豎著放在瑜伽墊中央，然后整個身體俯身壓下去，大小腿保持90度，然后把泡沫軸壓到我們的大腿內側，左右的滾動；步驟二：泡沫軸小腿后側放松把泡沫軸放在瑜伽墊上，將小腿最粗的位置壓上去，然后另一個腿搭到小腿上，抬起臀部，前后的滾動。
        
            
            
        
                                 
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        步驟一：泡沫軸內收肌放松
        將泡沫軸豎著放在瑜伽墊中央，然后整個身體俯身壓下去，大小腿保持90度，然后把泡沫軸壓到我們的大腿內側，左右的滾動；
        步驟二：泡沫軸小腿后側放松
        把泡沫軸放在瑜伽墊上，將小腿最粗的位置壓上去，然后另一個腿搭到小腿上，抬起臀部，前后的滾動。
         
                        
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        xo腿型改善動作
        
                    
        步驟一：泡沫軸內收肌放松將泡沫軸豎著放在瑜伽墊中央，然后整個身體俯身壓下去，大小腿保持90度，然后把泡沫軸壓到我們的大腿內側，左右的滾動；步驟二：泡沫軸小腿后側放松把泡沫軸放在瑜伽墊上，將小腿最粗的位置壓上去，然后另一個腿搭到小腿上，抬起臀部，前后的滾動。
        
                    
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